Vitamin D ist für gesunde Knochen, ein stabiles Immunsystem und zahlreiche Stoffwechselprozesse unverzichtbar. Obwohl der Körper Vitamin D durch Sonnenlicht selbst bilden kann, zeigen Studien, dass ein Mangel selbst im Mittelmeerraum häufig vorkommt. Der Grund: In den heißen Monaten wird die intensive UV-B-Strahlung oftmals gemieden, und in den Wintermonaten reicht die Sonneneinstrahlung häufig nicht aus, um stabile Vitamin-D-Spiegel im Blut zu halten.

Da die Versorgung über die Ernährung nur einen kleinen Teil abdeckt, kann es sinnvoll sein, den Vitamin-D-Status regelmäßig zu kontrollieren. Bei nachgewiesenem Mangel empfiehlt sich eine gezielte Supplementierung, um Knochenstabilität, Muskelfunktion und Immunabwehr zu unterstützen.

Regelmäßige medizinische Kontrolle hilft dabei, Über- und Unterversorgung zu vermeiden und den individuellen Bedarf optimal einzustellen.