Vegetatives Nervensystem – wenn der Körper schneller ist als der Kopf
Ein uraltes biologisches Programm
Ein Tier wird verfolgt. Der Körper spannt sich.
Entweder Kampf. Oder Flucht.
Und wenn beides nicht möglich ist? Dann geschieht etwas Überraschendes:
Der Körper erstarrt.
Was wir hier beobachten, ist kein bewusstes Verhalten. Es ist ein automatisches biologisches Programm. Diese Programme sind uralt – und sie existieren bis heute, bei Tieren wie bei Menschen.
Drei klassische Reaktionsmuster
Vereinfacht gesagt kennt unser Nervensystem drei grundlegende Programme:
Kampf
Kampf bedeutet Mobilisierung.
Der Organismus aktiviert Energie, Spannung und Handlung. Muskelspannung steigt.Der Körper wird handlungsbereit.
Flucht
Flucht bedeutet Distanz und Schutz.
Nicht jede Flucht ist körperlich sichtbar so sichtbar wie in dem Bild. Heutzutage könnte das auch heissen: Kündigung.
Starre – Immobilität und Rückzug
Starre entsteht, wenn weder Kampf noch Flucht möglich erscheinen. Der Körper reduziert Aktivität.Das kann sich im Alltag anfühlen wie:
Blockade – Sprachlosigkeit – Innere Lähmung
Der Körper entscheidet zuerst
Für diese Reaktionen besitzt der Organismus ein eigenes Steuerungssystem:
Das vegetatives Nervensystem, in der Medizin auch autonomes Nervensystem genannt. Es reguliert zahlreiche Prozesse, ohne dass wir darüber nachdenken müssen:
Herzschlag
Atmung
Muskelspannung
Gefäßtonus
Wachheit oder Rückzug
Der Körper reagiert schneller als der Verstand. Der Körper reagiert zuerst und der Verstand erklärt später. Unsere Umwelt hat sich im Laufe von Jahrmillionen verändert – aber unser Nervensystem eben nicht.
Regulation – wenn das System stimmig ist
Nicht jede Reaktion des vegetativen Nervensystems ist Alarm. Wenn das System gut reguliert ist, entsteht ein Zustand von: Ruhe – Wachheit – Kontaktfähigkeit
Der Körper ist weder im Kampf, noch in der Flucht, noch in der Starre. Stattdessen sind Spannung und Entspannung im Gleichgewicht. Im Alltag kann sich das zeigen als:
Gesprächsfähigkeit -Gelassenheit -Soziale Verbundenheit -Innere Stabilität
Ein reguliertes Nervensystem erlaubt Austausch, Kooperation und Nähe. Der Organismus ist sicher genug, um offen zu bleiben.
Einordnung im Rahmen moderner Modelle
Stephen Porges beschreibt diese Mechanismen im Rahmen der Polyvagal-Theorie als ein Modell zur Erklärung autonomer Regulationszustände.
Auch im Tierreich zeigt z. B.das Oppossum eindrücklich, wie unmittelbar das vegetatives Nervensystem reagieren kann:
➡️Oppossum Totstellreflex Video
👉 https://es.wikipedia.org/wiki/Teoría_polivagal
👉 https://www.polyvagalinstitute.org/
Erleben statt nur Verstehen
Wenn Sie Regulation und Ihren Einfluss auf Ihr tägliches Leben nicht nur verstehen, sondern praktisch erleben möchten: In meiner Praxis auf Mallorca können Sie diese Zustände im Rahmen der pferdegestützten Begleitung kennenlernen.
Schlussgedanke
Ein gut reguliertes Nervensystem ist nicht das, das immer ruhig ist. Sondern das, das flexibel reagieren kann!
