El árbol  de Navidad cuenta

Estoy en el salón.
Desde la tarde.

Me han traído, colocado, fijado.
Las luces se encienden. Se apagan. Se encienden otra vez.
Alguien da dos pasos atrás y no dice nada.

Más tarde llegan las personas.
Se dejan los abrigos, las voces suben y vuelven a bajar.
La habitación se llena.

Al principio hablan de la comida.
Del trabajo. De los niños.
Algunos están sentados, otros de pie. Nadie está del todo quieto.

Después de comer algo cambia.
No de forma brusca, más bien poco a poco.

Cae una frase.
No es alta.
Alguien responde de inmediato. Alguien no.

Se mueven las sillas.
Un vaso se sujeta con más fuerza.
Una voz se eleva ligeramente.

Hablan de cosas de las que ya han hablado otras veces.
Y de cosas en las que rara vez están de acuerdo.

En algunas familias es la política.
En otras, la enfermedad, las decisiones, el pasado.
Aquí se mencionan nombres. Allí, fechas.

Un niño mira su móvil.
Un adulto dice: «Eso no fue así».

Alguien se levanta y va a la cocina.
Vuelve más tarde.
Otro guarda silencio durante mucho tiempo.

Las luces se reflejan en las bolas.
Yo estoy ahí.

Más tarde se reparten los regalos.
El papel cruje.
Se dan las gracias.

No todos al mismo tiempo.

Un paso atrás

Situaciones así son conocidas.
Se repiten en muchas familias,
independientemente de los temas que se traten
o del país en el que se viva.

Lo que ocurre por dentro
a menudo escapa a la conciencia.
Sigue reglas distintas a las de los argumentos o las intenciones.

Lo que ocurre en el cuerpo

El cuerpo humano está orientado a la supervivencia.
Mucho antes de que existieran conversaciones sobre política, familia o pasado,
había que decidir con rapidez si una situación era peligrosa.

Estos mecanismos antiguos siguen actuando hoy.
Cuando alguien se siente atacado, excluido o desvalorizado,
el cuerpo reacciona como si algo importante estuviera en juego.

Se vuelve más alerta, más tenso, menos paciente.
La mirada se estrecha, las reacciones se aceleran.

Físicamente, aumenta la tensión interna.
El pulso se acelera, la respiración se vuelve más superficial,
los músculos se preparan para actuar.

Esto sucede sin una decisión consciente.
No porque alguien quiera discutir,
sino porque el sistema nervioso busca seguridad.

Siempre están activas al mismo tiempo las tres dimensiones del ser humano:
el cuerpo, que percibe físicamente la tensión, la opresión o la inquietud,
la psique, con emociones como el miedo, la ira o la tendencia al retraimiento,
y el sistema nervioso vegetativo, que regula la activación y la calma.

Ninguna funciona de forma aislada.
Lo que se vive interiormente como amenaza
se manifiesta en el cuerpo
y, a su vez, influye en el pensamiento, la emoción y la conducta.

Por eso las conversaciones a veces cambian,
aunque el tono no se haya vuelto claramente más alto.
El cuerpo ya va un paso por delante de la mente.

Final

El árbol de Navidad permanece quieto.
Escucha.
Ve lo que ocurre.

Después la velada continúa.
No todo queda aclarado.
Pero todo ha sucedido.

Algunas tensiones se disuelven.
Otras no.
El cuerpo lo recuerda.