¿Ya te has reído hoy?

Reír nos permite experimentar de forma muy clara la conexión entre cuerpo, mente, psique, sistema nervioso y órganos de los sentidos. Por eso, y porque nos hace tanto bien —tanto a la psique como al cuerpo—, hoy dedico este artículo a este tema. Quisiera dejar a un lado las explicaciones científicas: las hormonas, los receptores, las áreas cerebrales y todas esas cosas de las que se habla demasiado y sobre las que se sabe demasiado poco.

Antes de seguir leyendo: piense en algo que le haga mucha gracia:

Quizá una escena de una película. Una situación completamente absurda. Una frase que lleva veinte años haciéndoles reír a usted y a un amigo o una amiga, mientras los demás los miran sin entender nada. O aquel momento en el que tenía que mantener la seriedad a toda costa —y precisamente por eso no podía—. Sea lo que sea, vuelva a imaginar la escena. ¿Dónde estaba? ¿Quién estaba allí? ¿Qué se dijo? ¿Y qué era exactamente lo que tenía tanta gracia? —Tómese un momento.— ¿Nota ya algún cambio en su cara?

Sonreír para sus adentros.

Quizá solo se mueva una comisura de los labios. Un pequeño placer, casi secreto. No necesita decir nada. Usted sabe lo que está pensando.

Sonreír.

Ahora la boca se mueve de forma más evidente y las mejillas se elevan. Quizá también cambie la expresión alrededor de los ojos. Todavía no se oye nada. Pero alguien que estuviera enfrente podría preguntarle: «¿Qué pasa?».

Sonreír de oreja a oreja.

La sonrisa se ensancha. Quizá enseñe los dientes. Quizá todavía intente contenerla —lo que a veces hace que resulte aún más difícil—.

Soltar una risita.

Ahora aparece el sonido. Pequeñas risas, breves. Quizá se tape la boca con una mano. Como si todavía pudiera detener la risa.

Reír a pequeños golpes.

Una risa que sale en pequeñas ráfagas. Durante un momento se hace el silencio y luego se escapa otra. Parece que el recuerdo basta para provocar la siguiente ronda.

Soltar una carcajada de golpe.

Ya está. El aire sale de repente y se hace oír. Quien tenga un sorbo de café en la boca en ese momento lo tiene difícil.

Reír. Reír de buena gana. Reír a carcajadas.

La boca se abre y los ojos se entrecierran. El aire sale a golpes. Su risa tiene un sonido propio. Quizá sus amigos lo reconozcan antes de verlo.

Reír como un caballo. Reír a voz en grito. Desternillarse de risa.

Las palabras suenan cada vez más fuerte, y quizá usted también. El torso acompaña la risa. Se inclina hacia atrás o hacia delante. Los hombros dan pequeños saltos. Mantener la compostura pierde importancia por un rato.

Llorar de risa. Retorcerse de risa. Sujetarse la barriga.

Ahora se entiende por qué usamos estas expresiones. Los ojos realmente se llenan de lágrimas. El cuerpo se dobla y los músculos del abdomen se hacen notar. Quizá quiera explicar de qué se ríe. Pero no consigue terminar la frase.

Partirse de risa. Troncharse de risa. Morirse de risa.

Nuestro idioma ya casi no conoce límites. No puede articular palabra de tanta risa y primero tiene que recuperar el aliento. Y en cuanto vuelve a mirar la cara de la otra persona, todo empieza de nuevo.

Después, poco a poco, llega la calma. Una última risita. Soltar el aire. Quizá secarse los ojos. Dejar de sujetarse la barriga.

¿Cómo se siente ahora?

Pero quizá no se le haya ocurrido ninguna escena divertida y simplemente haya seguido leyendo —algo que, sinceramente, doy por hecho sin decirlo 🙂 (Sonrisa :-))—.

Y, aun así: ¿ha notado que algo se movía un poquito mientras leía? ¿Una comisura de los labios? ¿Se ha imaginado a alguien soltando risitas, estallando en carcajadas o sujetándose la barriga? Quizá la mera descripción le haya arrancado una pequeña sonrisa. O, al menos, un primer atisbo de alegría. Entonces habrían bastado unas pocas palabras. ¡Y que venga alguien a decir que el cuerpo y el alma no tienen nada que ver! Ha leído algo o ha recordado una escena. Y ya se mueven las comisuras de sus labios, cambia su respiración y quizá le tiembla la barriga. Un pensamiento, y el cuerpo se pone a reír con él.

Lo asombroso es la cantidad de caminos por los que puede llegarnos la risa: puedo leer algo divertido. Signos negros sobre un fondo blanco, y de pronto sonrío de oreja a oreja. Puedo ver algo cómico: una expresión, un movimiento inesperado, una situación que termina de una manera completamente distinta a la prevista. Puedo oír a alguien reír sin saber siquiera de qué. Y mi propia risa ya quiere sumarse. Pero ni siquiera necesito algo de fuera. Puedo recordar. Imaginar una imagen, una voz, un sonido. A veces basta una sola frase en mi cabeza para que una escena de hace mucho tiempo vuelva a cobrar vida. Quien me vea en ese momento verá a una persona que sonríe aparentemente sin motivo. Pero el motivo existe: está dentro de mí.

Y a veces todo empieza por el cuerpo. Levanto las comisuras de los labios, pruebo a sonreír. Al principio resulta extraño. Puede que también cambie un poco mi estado de ánimo. La alegría no se puede forzar así, pero a veces recibe una pequeña invitación.

Entonces le sonrío a alguien. La otra persona me devuelve la sonrisa. Ahora tengo un nuevo motivo para alegrarme. Un movimiento de mi boca se ha convertido en un encuentro.

¿Dónde empieza este círculo? ¿En el pensamiento, en la emoción, en el cuerpo? ¿En mí o en la otra persona?

Al reír, apenas se puede separar una cosa de otra: un recuerdo mueve mi cara. La expresión de mi cara provoca una reacción en la persona que tengo enfrente. Su respuesta me llega. Oigo mi propia risa, siento cómo me tiembla la barriga, y eso me hace reír otra vez.

A menudo me preguntan qué entiendo por una atención integral. Muchas personas quieren saber si utilizo la homeopatía. Lo entiendo… pero, en realidad, en esos momentos pienso en la risa.

Por desgracia, es publicidad, pero este vídeo sobre el tema es realmente estupendo: Happiness starts with a smile

Un cordial saludo,su médica de familia en Mallorca
Dra. Ines Augele

Este artículo también está disponible en alemán!

Desde la consulta – leído de otra manera.
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